離乳食の手づかみ食べ！成功のコツは？おすすめ食材と食べやすいサイズ

成長に合わせたサイズ調整

手づかみ食べを始める9ヶ月頃は、一口サイズにするのが安心です。おにぎりはラップで丸め、野菜も1〜2cm角にしましょう。

まだ量を調節しにくいため、喉に詰まらせない配慮が大切です。 1歳頃になり慣れてきたら、前歯でかじり取る練習ができる1cm幅のスティック状に挑戦。

少しずつステップを踏むことで、自分で食べる楽しさが広がります。

目安はバナナくらいの固さです。歯茎でつぶせ、かつ手で持っても崩れない絶妙な加減を意識しましょう。

あえてお豆腐などの柔らかい食材を出すのも、指先の力加減を学ぶいい練習になります。子どもの性格に合わせて調節してみてくださいね。

こうした試行錯誤も、おやこで楽しむ食事の醍醐味です。

手がベタつくときは「小さなおにぎらず」がおすすめです。海苔で挟んでから小さく切れば、手が汚れにくくなります。

また、ご飯に片栗粉を混ぜて軽く焼くおにぎりも崩れにくく食べやすいですよ。こうしたひと工夫で、後片付けの負担も軽くなります。

おやこでストレスなく、笑顔で食事の時間を過ごしたいですね。

作り方を工夫するだけで、手づかみ食べの悩みはぐっと軽くなります。わが子のペースを大切に、ゆったりと見守りましょう。

（おやこのへや編集部）