赤ちゃんがグッスリ眠れる夜泣き対策！NGな対応と上手な対処法

夜泣きの時期と気になる原因

夜泣きは1歳から1歳半頃におさまることが多いですが、時期には個人差があります。 原因は、お昼寝のしすぎや、体内時計がまだ未完成なことなどが挙げられます。

また、赤ちゃんは睡眠のサイクルが短く眠りが浅いため、夜中に目を覚ましがちです。 それぞれの個性を理解して、温かく見守ってあげましょう。

避けたい対応と注意のポイント

激しく泣いていても、すぐにあやさず10分ほど様子を見ることで、自然と眠る場合もあります。 ただし、長時間の放置は避け、見守ることが大切です。

また、イライラしても大声で怒鳴ったり、激しく揺さぶったりすることは育児のリスクにつながるため控えましょう。 自分を責めすぎないことも大切です。

年齢ごとの上手な向き合い方

夜泣きへの対処は成長に合わせて変えていきましょう。 生後1から5ヶ月頃はおむつや空腹などの不快感を取り除きます。

生後6ヶ月から1歳頃は生活リズムを整え、抱っこで安心させましょう。 1歳を過ぎたら日中にしっかり体を動かし、夜は添い寝や背中をトントンして優しく包み込んであげてくださいね。

快適に眠れる安眠の工夫

心地よく眠れる環境づくりも効果的です。 朝は太陽の光を浴び、夜はテレビなどの強い光を避けて部屋を暗くし、生活リズムを整えましょう。

寝る前にスキンシップをとるほか、お腹を満たしてあげることもおすすめです。 どうしても泣き止まない時間帯は、窓を開けて外気に触れると気分転換になりますよ。

おわりに

夜泣きの原因はさまざまですが、成長とともに必ず落ち着くときがきます。 おやこで無理をせず、周囲と協力しながら前向きに乗り切っていきましょうね。

（おやこのへや編集部）