生後8ヶ月の寝かしつけ！夜にぐっすり眠るコツとおすすめの対策

成長に伴う体と睡眠の変化

生後8ヶ月頃になると、お座りが安定してハイハイなどで元気に動き回る子が増えてきます。 また、名前を呼ばれると言葉の響きに反応するようになります。

1日の睡眠時間は12時間から13時間ほどになり、夜にまとまって眠る子が多くなります。 睡眠には個人差があるため、赤ちゃんのペースを温かく見守りましょう。

夜にぐっすり眠るための工夫

スムーズな寝かしつけに向けて、日中の過ごし方を少し変えてみましょう。 まずは夕方の睡眠を控えることで、夜に自然な眠気を促しやすくなります。

そして、昼間はハイハイなどで体をたくさん動かして運動させることが大切です。 布団に入ったら、優しいスキンシップで安心感を与えてあげてくださいね。

抱っこ紐を活用するメリット

どうしても寝てくれないときには、抱っこ紐を活用してみるのもおすすめです。 体が固定されることで赤ちゃんが落ち着き、心地よい振動で眠りにつきやすくなります。

両手が空くので時間を有効に使えますが、重みが増す時期でもあるため、忙しいときなどに上手に取り入れてみてください。

おわりに

毎日のお世話のなかで、赤ちゃんが寝てくれないと焦ることもありますよね。 音楽を聴かせたり動かし方を変えたり、わが子に合う方法を少しずつ探してみましょう。

ママもパパも、気持ちにゆとりを持って接してあげてくださいね。

（おやこのへや編集部）