1歳半の寝かしつけがスムーズに！イヤイヤ期を乗り切る入眠儀式とコツ

自己主張が始まる1歳半

1歳半頃は意思がはっきりするため、「遊びたい」と寝かしつけを嫌がることも増えます。 そんなときは無理に寝かせず、「お布団にくまさんがいるよ」など、子どもが自分から行きたくなる声かけをして、上手に気をそらしてあげましょう。

昼間の過ごし方を見直す

自然と眠くなるように、日中のリズムを見直すことも大切です。 朝起きる時間や食事を定着させ、お風呂は寝る1時間前までに済ませましょう。

また、お昼寝は午後3時までに起こしてあげると、夜の寝かしつけがしやすくなりますよ。

る前の習慣でスムーズに

眠りへ導く「入眠儀式」を取り入れてみましょう。 絵本の読み聞かせは、気持ちが落ち着き「読んだら寝る」という意識づけができます。

また、静かな音楽や子守歌を流すのも、自然と眠りのスイッチが入りやすくなるためおすすめですよ。

寝たふりで一緒にリラックス

寝てくれないときは、大人が先に寝たふりをするのも1つの方法です。 遊べないことが分かると、諦めて寝てくれることがあります。

その際は、大人が寝てしまっても大丈夫なように、寝室のドアを閉めて安全な環境を整えてくださいね。

おわりに

卒乳の時期に、抱っこから添い寝に変えてみるのもおすすめです。 少しの工夫で寝かしつけはスムーズになるため、おやこで穏やかな夜を過ごしてくださいね。

（おやこのへや編集部）