保育園の工夫も！赤ちゃんがスムーズに眠れる寝かしつけのコツと裏ワザ

寝かしつけの現状とパパの役割

調査では半数以上の人が寝かしつけを大変と感じています。普段関わる時間が少ないパパも、根気強く担当してみましょう。

触れ合う時間を楽しむことで、赤ちゃんも徐々にリラックスして眠りやすくなりますよ。

寝かしつけの王道は抱っこです。左右に揺らしたり歌を歌ったりしてみましょう。

寝にくくなったときは、膝に乗せて背中やお腹を一定のリズムでトントンするのも手です。部屋を暗くして音楽を流すのもおすすめですよ。

時間がかかるときはおくるみや抱っこ紐が便利です。おくるみで体を包むとお腹の中を思い出して安心し、布団へ下ろしても目覚めにくくなります。

手足が動く頃には、抱っこ紐を使うとお互いの負担を減らせますよ。

どうしても寝ない夜は別の方法も試しましょう。愛用のバウンサーがあるなら、寝かしつけに活用するのも手です。

また、添い寝のときに耳を優しく揉むのもおすすめです。ツボが集まる耳をほぐして安心させましょう。

音楽などで無理のない方法を見つけてくださいね。もし激しくぐずる場合は体調不良の可能性もあるため、心配なときは相談ダイヤルなども活用しましょう。

（おやこのへや編集部）