手づかみ食べ離乳食のコツ！食べやすいサイズやおすすめ食材を紹介

食べやすい大きさと固さの目安

生後9ヶ月頃は一口で食べられる小サイズにし、一口分のご飯や1〜2cm角のパン、柔らかい野菜を準備しましょう。 1歳頃からは1cm幅のスティック状にして前歯で噛み取る練習をします。

食材の固さはバナナを目安にし、豆腐などの柔らかい食材をつぶさずに掴む経験も指先の発達に役立ちますよ。

手軽なパンは小さく切るほか、型抜きサンドやロール状にするのも魅力的です。定番のご飯は小さなおにぎりにすると食べやすく、市販の作成グッズも役立ちます。

カットしたバナナや茹でたスティック状のにんじん・大根、茹でてつぶしたさつまいもやじゃがいも、かぼちゃも適しています。

手が汚れにくいおにぎりも便利です。「小さなおにぎらず」は具を混ぜたご飯を海苔で挟み、ハサミで1cm角以下に切ります。

「つまめるおにぎり」はご飯と具に片栗粉を混ぜ、フライパンで両面を焼いて切り分けます。 1歳以降はお好みの固さに応じて牛乳を少し混ぜるのもおすすめですよ。

食べこぼしなどで大変なときもありますが、食材や調理法を工夫すれば負担を減らせます。今回のポイントを参考に、赤ちゃんの「食べたい」気持ちを応援してみてくださいね。

（おやこのへや編集部）