子どもの遊び食べをやめさせたい！理由と試したい対策まとめ

遊び食べをしてしまう主な理由

遊び食べの理由には、運動不足やおやつの影響でお腹が空いていないことが挙げられます。また、テレビなどがあって食事に集中できないときや、嫌いな食べ物を口から出したいときにも起こりやすいです。

お子さまの様子を観察してみましょう。

保育士への調査では、ある程度の遊び食べは見守りつつ声をかける対処法が6割以上を占めています。小さいうちは食べ物で遊ばない理解が難しいため「食べないならごちそうさましようね」と声をかけて、切り上げる対応を試してみてくださいね。

食事中にいろいろなものへ興味が向くのは自然なことです。集中してもらうために、テレビを消したりおもちゃを片付けたりしてみましょう。

家族で協力して最初の30分間だけでも集中しやすい環境を作ってあげることが大切です。

しっかり食べてもらうには、食事の時間にお腹を空かせる工夫が必要です。外で元気に身体を動かしたり、生活リズムを整えたりしてみましょう。

また、お菓子の食べ過ぎや直前のジュースを控えることで、空腹の状態で食卓に向かえますよ。

年齢が上がると自然としっかり食べられるようになります。お腹が空く生活スケジュールを意識しながら、あたたかく成長を見守っていきましょう。

（おやこのへや編集部）