2歳児の寝かしつけをスムーズに！おすすめの入眠アイディア

寝かしつけが難しくなる原因

2歳頃は自我が芽生えるイヤイヤ期の真っ只中で、自分のお気に入りの遊びを続けたい気持ちが強くなります。 さらに体力もしっかりついてくるため、体力が余っていると夜になっても眠気を感じにくくなります。

日中は外で思い切り体を動かす機会を作ってみましょう。

昼間の過ごし方とお昼寝の見直し

寝つきをよくするには、1日のスケジュールを整えることが大切です。 朝は7時頃に起きて11時〜12時頃に昼食を済ませ、お昼寝は午後3時までに切り上げましょう。

また、入浴は就寝の1〜2時間前に済ませ、寝る前のテレビやタブレットを控えることでスムーズな入眠につながります。

楽しみを作るおすすめの入眠方法

お布団へ入るのを嫌がるときは、読書やお気に入りグッズを活用してみましょう。 「お布団で絵本を読もうね」と声をかけたり、天井に映像を映すプロジェクターなどを用意したりすると、子どもが喜んで寝室へ向かいやすくなります。

寝る前の習慣にすることで入眠が一段とスムーズになりますよ。

安心感を与える身体のトントン

甘えん坊な2歳の子どもには、スキンシップを交えたアプローチも効果的です。 保護者の方が隣に寄り添って安定した一定のリズムで優しくトントンしてあげると、心から安心感を得られます。

ぬくもりを感じながら心地よい眠りへと導いてあげましょう。

おわりに

特別な寝かしつけが不要になる時期は自然とやってきます。 便利なグッズを活用しながら無理のない方法で試してみてくださいね。

（おやこのへや編集部）