生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠！スムーズに寝かしつけるコツを解説

生後1ヶ月頃の睡眠の特徴

この時期の平均睡眠時間は1日14〜15時間ほどですが、眠りが浅く少しの刺激で起きてしまいがちです。また、昼夜の区別もまだついていません。短いサイクルで睡眠と覚醒を繰り返すため、赤ちゃんのペースに合わせて見守ることが大切ですよ。

おむつの汚れやゲップ不足などの不快感を取り除き、室温や湿度を快適に整えましょう。眠りたいサインが出たら照明を落とし、静かな部屋で過ごすと安心します。

昼夜のメリハリをつけつつ、モロー反射で起きるときはおくるみで包むのも効果的ですよ。

抱っこで寝たあとに布団へ横たえるときは、事前にタオルやおくるみで包んでから抱っこするのがコツです。おろした際も体感温度や触感が変わりづらく、泣き出しにくくなります。

布団へ移動させたあとも優しくトントンして安心させてあげましょう。

授乳後はお腹が満たされて眠りやすい状態になります。ゲップやおむつ交換を済ませたら、静かに布団へ横たえて様子を見ましょう。

少しぐずるときは体をやさしくさすったりトントンしたりして、近くに保護者がいる安心感を伝えてあげるとスムーズですよ。

生後1ヶ月頃は睡眠リズムが整う途中の段階です。焦らず赤ちゃんのサインに寄り添いながら、家庭に合う方法を試していきましょう。

（おやこのへや編集部）