夜泣きは脳が急成長している証拠？！保育士が伝える【抱っこで寝てくれない夜】を乗り切る心の処方箋

1. 大人の焦りや緊張は肌を通して子どもに伝わる

子どもが泣きやまないと、時計を見てはため息をつき「どうして寝てくれないんだろう」と焦ってしまいますよね。ですが、親が焦って体に力が入っていると、抱っこしている腕や胸からその緊張がお子さんにも伝わってしまいます。

不安を感じて余計に目が冴えてしまうこともあるため、まずは大人が深呼吸をしてみましょう。ゆっくり息を吐き出して自分の体の緊張をほどくことが、落ち着いた寝かしつけの第一歩になりますよ。

夜泣きや寝ぐずりが続くと「日中の過ごし方が悪かったのかな」「寝かせ方が下手なのかな」と自分を責めてしまいがちです。ですが多くの場合、夜泣きは日中に受けたたくさんの刺激を、小さな頭で一生懸命に整理している証拠なのです。

親のせいでもお子さんのせいでもなく、誰のせいでもない発達の自然なプロセスです。「脳がしっかり成長しているんだな」と受け止めることで、焦る心に少しゆとりが生まれますよ。

寝かしつけの最中に何度も時計を見てしまうと「もうこんな時間…」と焦りやイライラが募ってしまいますよね。そんなときは思い切って時計を見えない場所に隠し、暗く静かな部屋の空気に身を委ねてみてください。

「いつ寝てくれるんだろう」と先のことばかり心配するのをやめて、目の前の時間だけに意識を向けてみます。時間のプレッシャーを手放すだけでも、胸のざわつきや焦りは少しずつ静まっていきますよ。

泣いているお子さんを落ち着かせようと「大丈夫だよ」「ねんねしようね」とたくさん声をかけたくなりますよね。ですが、ときには言葉をかけずに静かに寄り添うほうが、お子さんの心が落ち着くこともあります。

ただ静かに抱きしめて、おでこや背中から伝わるお子さんの体温や、小さな心臓の音にだけ意識を向けてみてください。言葉を使わない肌と肌の触れ合いが、おやこの心をじんわりと落ち着かせてくれますよ。

連日の睡眠不足は本当につらく、心も体も限界を感じてしまいますよね。ですが、夜中に子どもと二人きりで寄り添い合う時間は、長い子育ての中で見ればほんの一瞬のことです。

いつかは一人で朝まで眠れるようになり、抱っこで温もりを感じ合う夜も終わりを迎えます。そう考えると、この静かで少し心細い夜の時間も、今しか味わえないかけがえのない時間に感じられますよね。

毎晩のように夜泣きに付き合い、休まる時間がないのは、親にとって本当に過酷なことです。早く寝かせようと焦ってしまうのも、明日も笑顔で子どもと向き合うための体力を残しておきたいからこそですよね。

どうしても寝てくれない夜は「今夜は寝かせなくてもいいや」と目標をそっと手放してみましょう。次に寝ぐずりが始まったときは、無理に泣き止ませようとせず、静かな部屋で子どもの温もりを感じながら、穏やかな時間を過ごしてみてくださいね。

ライター / 監修：でん吉（保育士）

※この記事はAIを一部で使用しています