保育園のお弁当作り<年齢ごとのポイントとアイデア>

保育園のお弁当作り<年齢ごとのポイントとアイデア>
保育園で必要になるお弁当作りは、お子さんの成長とともに変化していきます。 3歳から5歳までの年齢に応じたお弁当の作り方のポイントを把握して、毎日のお弁当作りをもっと楽しく、そして効率的にしましょう。
目次

保育園でお弁当が必要な理由

保育園によっては給食がなく、お弁当を持参する必要があることや、遠足や運動会などの特別なイベントでお弁当が必要になる場合があります。事前に園の方針を確認し、準備に取り掛かりましょう。

年齢別お弁当作りのポイント

3歳児のお弁当

  • お弁当の量:3歳児に適した量は、280ml程度の容器を目安にします。全て食べられる量を心掛け、子どもに達成感を与えましょう。
  • お弁当の内容:主食、主菜、副菜のバランスを考えて、子どもが食べやすいように工夫します。おにぎりやサンドイッチなど、手で持って食べやすいものを選びましょう。
  • 彩りを意識する:彩り豊かにすることで食欲をそそります。キャラ弁にこだわらなくても、色鮮やかな野菜や果物を取り入れましょう。

4歳児のお弁当

  • お弁当の量:4歳児では400ml容器が適量です。子どもの活動量や食欲に応じて量を調整しましょう。
  • お弁当の内容:栄養バランスを保ちながら、子どもが喜んで食べられるメニューを心掛けます。好きなものを一品入れることで、楽しみにしてくれるでしょう。
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監修者

おやこのへや編集部

心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。

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