子どもがご飯を食べないときに試してほしい「5つの声かけ」

ご飯の時間なのに、子どもが全然食べてくれない…。そんな経験はありませんか？

食事は子どもの健康な発育に欠かせない、とても大切な営みです。食べない理由を理解し、楽しく食事ができる雰囲気づくりを心がけましょう。

ここでは、子どもがご飯を食べないときの声かけ方を5つご紹介します。

1. 「一口だけでもどう？」と食べやすい量を提案する

もしかしたら、テーブルの上にある食事量が子どもにとって多すぎるかもしれません。「一口だけでもいいよ」とやさしく声をかけ、食べやすい量からはじめてみましょう。

親の食べてほしい量だからと無理強いせず、子どものペースを大切にすることがポイントです。

「最初はどれを食べたい？」と尋ねて、子ども自身に選んでもらうのも効果的です。自分で選ぶ楽しさは、食欲をそそります。

子どもの好みを把握しつつ、バランスの取れた食事になるよう導いていきましょう。

子どもの大好物があれば、ぜひ活用しましょう。「今日は〇〇ちゃんの大好きな△△だよ」とアピールしてみてください。

好物があることで、食卓に向かう意欲が高まります。お米であれば、ふりかけをきっかけに食べられるようになる子はとても多いです。

好き嫌いのある子どもの場合、まずは好きなものを中心に食べてもらうことは悪いことではありません。

いつもの食卓とは違う場所で食事をしてみるのも一案です。「今日は床にレジャーシートをひいて、ピクニック気分で食べようか！」など、雰囲気を変えることで食欲がわいてくるかもしれません。

たまには子どもの希望を取り入れてみるのも楽しいですね。

何より、家族そろって楽しく食事をすることが大切です。おやこでコミュニケーションをとりながら、おいしく食べる時間を共有しましょう。

会話を楽しみ「食事が楽しい時間」として食事に積極実になってもらえるような雰囲気を心がけたいですね。

子どもが夜ご飯を食べないときは、まず食べない理由を理解することが大切です。無理強いせず、子どものペースに合わせて声をかけましょう。

メニューを工夫したり、食事の雰囲気を変えたりと、ちょっとした心遣いで子どもの食欲は変わるものです。そして何より「食事は楽しい時間」と子どもたちが楽しみにできる雰囲気づくりを大切にしたいですね。

ライター / 監修：でん吉（保育士）