【子どもの遊び食べ】理由と楽しい食事時間に変える方法

遊び食べの背景を探る

子どもたちが食事に集中できず、遊び食べをしてしまうことがよくありますね。

これには、空腹でない、遊び足りない、テレビやおもちゃが気を散らすなど、多くの要因が関係していると言えるかもしれません。

また、食事そのものが楽しくないと感じる場合もあります。

食事の楽しさを感じない理由は色々ですが、嫌いな食材がある、見た目が想像と違うなどがあげられます。

遊びと食事の時間をしっかり区切ることが、遊び食べを減らす一つの手段かもしれません。

食事の5～10分前にはおもちゃを片づけ、食事に集中できる環境を整えることが重要です。

また、食事の時間を楽しいものに変える工夫も有効かもしれません。

子どもの好きな色やキャラクターを食器に取り入れたり、料理の見た目を工夫することも一つの方法です。

遊び食べを減らす上で、椅子の高さや足がしっかり床につくようにすることが大切かもしれません。

足がブラブラしてしまうと、子どもは落ち着きを失ってしまうことがあるため、安定した座り心地を提供することが重要です。

料理への興味を持たせる方法として「一緒に料理をする」というのも有効な手段かもしれません。

単純なお手伝いから始めることで、食べ物への関心や料理の楽しさを知るきっかけとなります。

また、子どもが自分で盛り付けることを奨励することで、達成感を感じ、食事への興味を増やすことも期待できるでしょう。

遊び食べの理由は様々で、その対処法も多岐にわたるかもしれません。

しかし、子どもの成長と共に、食事を楽しい時間に変えていく努力は、遊び食べを減らすだけでなく、親子のコミュニケーションを深める機会にもなるでしょう。

（おやこのへや編集部）