【マジメなおならのお話】さつまいもを食べるとたくさん出る？おならによって臭さが違うのはどうして？

中学高校の理科・情報教員免許をもち、インスタグラムでも「はるかの理科育児日記」を発信中の5歳と0歳の兄弟のママ、はるかさんに、幼児から楽しく理科分野の関心をふくらませるための身近なヒントを教えていただきます。

今回のテーマは、子どもが大好きな（？）「おなら」のお話です。

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こんにちは。秋も深まり、さつまいもがおいしい季節ですね。園などで芋掘りに行って楽しんだ子も多いのではないでしょうか。

おうちでさつまいもを食べる機会が増えるこの時期。
アニメで「焼き芋を食べるとおならが出る」というシーンを見た5歳の息子は「本当に焼き芋を食べるとおならが出るの？なんで？」と興味津々。

また、"おなら"は、幼児が興味を持ちハマるワードのひとつですよね。
「おならおなら」と、子どもがふざけて言うと、親としてはつい「やめなさい！」と言ってしまいがちですが…それは学びのチャンス！

今回はおならの秘密から、体の消化のしくみへ子どもの知的好奇心を広げるヒントをご紹介します。

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そもそも「おなら」って何？

おならは、食べ物を食べるときに一緒に飲み込んだ空気がお尻の穴から出てきたものです。ちなみに、その空気が口から出てきたら"げっぷ"です。

そしておならには、腸で分解される時に細菌の働きで発生したガス（気体）が含まれているので、ガスの種類によってはにおいがするんです。

口から入った空気はどうやってお尻の穴から出るの？

人の体には口からお尻の穴まで、空気や食べ物が通る1本道があり、食べたものは口→食道→胃→小腸→大腸と消化器官を進みます。その中で食べ物は分解され、食べ物に含まれる栄養素が血液に吸収されて、不要物がうんちやおしっことして排出されます。

焼き芋を食べるとおならがたくさん出るってほんと？

焼き芋＝さつまいもは食物繊維が豊富です。食物繊維はほとんど分解されないまま大腸にたどり着き、腸内細菌の栄養になります。栄養が多いと腸内細菌の動きが活発化し、腸内発酵の過程で"ガス＝おならのもとになる気体"がたくさんできます。さつまいもを食べるとおならがたくさん出るのは本当だったんですね。

でも、食物繊維を分解する時に発生するガスは二酸化炭素がほとんどなので、焼き芋を食べてできるおならは実は臭くないんです。さつまいも以外のいも類や豆類、ごぼうやキャベツなどの野菜、みかんやバナナ、きのこ、ひじきなども食物繊維を多く含みますよ。

臭いおならと臭くないおならの違いは何？

おならのにおいは食べたものによって変わります。

肉や魚・卵などのタンパク質や脂質は腸内で悪玉菌のエサになり、アンモニアなど臭いにおいの元になるガスが発生します。一方、野菜やお芋、豆などに多く含まれる食物繊維は腸内で善玉菌のエサになり、炭酸ガス（二酸化炭素）などにおいがないガスが発生します。

ヨーグルトなどを食べて腸内に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が増えると、善玉菌の働きが活発になり、おならのにおいは抑えられるのです。

体の消化のしくみを楽しく学べるおすすめ絵本

うんちやおならをテーマにした絵本を紹介します。どれも体のしくみに興味をもつきっかけに役立ちます。

おならの秘密を楽しく解き明かす！

シンプルな絵と言葉でありながら、体のしくみをわかりやすく子ども向けに解説する絵本。体のしくみに興味を持つ最初のきっかけにおすすめ。

わが家の長男は3歳のときにハマり、5歳になる今でも時々本棚から手に取っては繰り返し愛読しています。

『おなら』
作：長新太
福音館書店
価格：990円（税込）
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うんちをする大切さがわかる絵本

こちらも3歳ごろから楽しめる絵本です。人間やいろんな動物のうんちの形や色の特徴や、うんちをする時の習性の違いを紹介しています。 最後は「いきものはたべるから、みんなうんちをするんだね」という、生き物に共通する部分で締めくくられていて、その本質に大人もハッとさせられます。

『みんなうんち』
作：五味太郎
福音館書店
価格：990円（税込）
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体の中を探検感覚で知ることができる

体の消化のしくみや流れをかりやすく説明している絵本です。子どもが食べたお弁当がおなかのなかでどうなるのか、口から順番に消化器官をたどりながらそれぞれの働きをかわいいこびとのイメージイラストを通して学ぶことができます。

有名どころの図鑑シリーズにある人体図鑑は幼児にはまだ難しいので、5、6歳の子が体のしくみを知るのにちょうどよいレベル感です。

『うんちはどうしてでるの？』
監修：香坂隆夫
絵：せべまさゆき
価格：1,320円（税込）
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まずはトイレでの会話から、体のしくみを身近に感じよう

子どもにとって身近なおなら。「おふろでおならをするとプクプクって泡になるね」と会話に上がったり、「パパ今おならしたでしょ！くっさ～！」と言いあったり。

3，4歳の頃はただ"うんち"や"おなら"と言いたいだけだった息子が、5歳になると「幼稚園ではうんちを我慢することがある」とこっそり教えてくれたことも。
そんなときこそ、紹介した絵本『おなら』『みんなうんち』の出番です。「おならやうんちをすることは恥ずかしいことではないんだよ。体にとっていらなくなったばい菌を身体の外に出してくれる、とても大切なものなんだよ。だから園でも我慢せずに、うんちしておいで」と伝えました。

体のしくみから伝えると、子どもにも説得力が増すようです。ぜひ、おならやうんちの話も「そんな話はやめて」なんて言わずに、親子で楽しく話題にして、体のしくみをぐっと身近に感じられるようにしたいですね。