幼稚園生のためのお弁当作り～量とお弁当箱の選び方～

幼児向けお弁当箱の選択術

お弁当箱を選ぶ際は、その大きさと素材が非常に重要なポイントとなります。

子どもの年齢や活動量に応じて、必要なカロリーを満たすことができる容量のお弁当箱を選ぶことが基本です。

一般的に、幼児期は300mlから450mlのお弁当箱が適切です。

素材としては、取り扱いやすさからプラスチック製を選択する方が多いですが、熱保持が必要な場合はアルミ製、自然素材を好むなら木製がおすすめです。

また、幼児が自分で開けやすいかぶせタイプや、ロックタイプのお弁当箱も便利です。

お弁当の適量は、子どもの年齢や活動量によって異なります。

1〜2歳の幼児には300ml程度、3〜5歳の幼児には450ml程度のお弁当箱が適していると考えられています。

これは、彼らが一食で摂取すべきカロリーを基にした目安であり、子どもの成長や食欲に合わせて調整することが重要です。

食べ残しを防ぐためにも、子どもが食べきれる量を考慮して詰めることが大切です。

男の子と女の子で、お弁当に求める要素は少々異なる場合があります。

男の子は、ボリューム感のあるお肉料理や動きやすいおにぎりが好まれやすいです。

一方、女の子は見た目の可愛らしさを重視する傾向があり、カラフルな食材や形の整った料理が喜ばれることが多いです。

おにぎりをキャラクターや動物の形にするなど、工夫を凝らすと、食事の時間がより楽しいものになります。

幼児のお弁当作りは、お弁当箱選びから始まり、適量や見た目の工夫にも気を配る必要があります。

子どもたちの笑顔のために、楽しくて栄養バランスの取れたお弁当作りを心がけましょう。

この記事が、パパやママのお弁当作りの一助となれば幸いです。

（おやこのへや編集部）