楽しく学ぼう！幼稚園児のための後転トレーニング方法

後転をマスターする第一歩

後転は運動の中でも、特に子どもたちが苦戦しがちな技術の一つですが、正しい手順と練習を積むことで、誰でも上達することが可能です。

後転の技術を身につけるためには、まず基本となる動作をしっかりと理解し、しっかりとした準備から始めましょう。

ここでは、子どもたちが安全に後転を楽しむためのステップをご紹介します。

ステップ1：だるまさんで基礎をつくる

後転を成功させるためには、身体を丸めることが重要です。

その基礎となる「だるまさん」の練習を始めましょう。

膝を抱えて丸くなり、背中をマットに転がすこの動作は、後転に必要な身体の使い方を自然と覚えさせてくれます。

最初は恐怖心を感じる子どももいるかもしれませんが、安心感を持って行えるように、ゆっくりとサポートしながら進めてください。

ステップ2：つま先を頭上に

次に、マットに座った状態から、つま先を頭の上に持っていく練習を行います。

この動きは、後転の中で足を振り上げる動作に直結しています。

この運動を通じて、足を上げる力と、背中を丸める感覚を養うことができます。

わずかな恐怖感を感じる子どもには、手の動きも同時に練習させると、より後転に近い形でのトレーニングになります。

ステップ3：後転にチャレンジ

基本的な動作が自然とこなせるようになったら、いよいよ後転に挑戦です。

最初は少しの傾斜を使って、お尻をマットにつけた状態から後転にトライさせましょう。

このとき、傾斜があることで、後ろへの回転をよりスムーズに、そして安全に行うことができます。

慣れてきたら、徐々に傾斜をなくし、真っ平らな場所で後転ができるように導いていきましょう。

おわりに

後転は練習を積むことで、必ずできるようになります。

子どもたちが後転を楽しみながら、運動の楽しさを感じられるような指導を心がけましょう。

また、親御さんがサポートする際は、子どもの腰を持ち上げることで、安全に補助してあげてください。

後転ができるようになったときの達成感は、子どもたちにとって大きな自信となります。

（おやこのへや編集部）