やってはいけない夜泣き対策とは？正しい対処法とコツ

夜泣きの主な原因と時期の目安

夜泣きは1歳〜1歳半頃に落ち着くことが多いものの個人差があります。原因は昼寝のしすぎをはじめ、体内時計の未完成や浅い睡眠サイクルの短さなど様々です。

さらに、生活リズムの乱れや不安、甘えが関係することもあります。

夜泣きの際、すぐにあやしに行くと習慣化する恐れがあるため10〜15分ほど様子を見ることも大切です。ただし放置は避け、目の届く範囲で見守りましょう。

大声で怒鳴ることや、危険な強い揺さぶりは避け、落ち着いて対応しましょう。

生後1〜5ヶ月頃はおむつ交換や授乳で不快感を取り除きます。生後6ヶ月〜1歳頃はゆらゆら揺らして安心させ、生活リズムを整えましょう。

生後1〜2歳頃は日中に体を動かし、添い寝や背中をトントンして落ち着かせることが効果的です。

朝は光を浴び、夜は部屋を暗くしてテレビの光を避けましょう。豆電球も消し、温湿度を調整します。

寝る前のスキンシップや授乳でお腹を満たすほか、起きているときなら外気に触れて気分転換を促すのもおすすめです。

夜泣きは成長とともに落ち着く一時的なものです。おやこで肩の力を抜き、パートナーと協力しながら乗り越えていきましょう。

（おやこのへや編集部）