【大人気のカルディ】じつは幼児にもぴったりの「罪悪感ゼロおやつ」を管理栄養士が厳選！

子どもにとっては楽しみのおやつ。でも「子どもが食べたがるものばかり与えていいの？」「なにを食べさせたらいいの？」というお悩みを持つ方も多いですよね。

大人のプチ贅沢＆プチこだわりアイテムが満載といま大人気の「カルディ」。じつは、栄養などがしっかり考えられた子ども向きのおやつもあることをご存じですか？

そこで今回は管理栄養士の尾花友理さんが、「カルディ」で子どものおやつにぴったりの商品をセレクトしてきました。

1.野菜ぎらいも食べやすい「野菜ビスケット」

食事で野菜をなかなか食べてくれない子も、このビスケットならきっと食べてくれるはず。

▲「8種のお野菜スティックビスケット」　税込151円

8種の野菜のラインナップは玉ねぎ、ねぎ、赤ピーマン、ほうれん草、にんじん、キャベツ、パセリ、ブロッコリーと緑黄色野菜、淡色野菜がどちらも配合されています。

ちょっと太めのプリッツのようなビジュアル。食べてみると甘さも塩分も程よい素朴な味わい。

ほんのり野菜の香りが鼻に抜ける感じもありますが、これなら野菜嫌いの子どももついつい手が伸びるに違いありませんよ。

2.これからの季節にも。リピータ続出の人気商品「杏仁豆腐」

カルディに行ったことある人なら、このパンダのパッケージ、一度は目にしたことありますよね。

▲杏仁豆腐　　215グラム（200ml）税込178円

常温で販売されているので、おうちでも常温保存が可能なのがうれしい限り。食べる前に冷蔵庫に入れて冷やせばOK。

パックの上部をハサミで切ってお皿につるりんと取り出します。

杏仁豆腐は通常寒天でかためてることが多いのですが、こちらはゼラチン。

ゼラチン特有のプルプルした食感と口の中でとろけ具合が絶妙。これはリピーターも多い人気の理由も納得です。

缶詰のフルーツを一緒に盛り付けたり、夏はサイダーを注いでフルーツポンチで楽しむのも良さそうですね。

3.食物繊維たっぷり！便秘気味の子にも食べさせたい「ドライフルーツ」

子どもは甘いものを欲しがるけど、砂糖を使ったものはあんまり食べさせたくない。そんな親子には、果物の自然の甘みなら安心ですよ。

▲左から　ドライパイナップル　40グラム税込198円　ドライマンゴー　40グラム税込198円

どちらも原材料は果物のみ。

パイナップルは歯ごたえしっかりで噛めば噛むほど甘みと香りが感じられます。マンゴーはセミドライ（半生）っぽく、柔らか。小さい子どもでも噛みやすいですよ。 プレーンヨーグルトと混ぜてしばらく置くと、ヨーグルトの水分でフルーツが柔らかくなってより食べやすくなります。

ドライフルーツは食物繊維がしっかりとれて、便秘ぎみの子どもにもおすすめです。

4.噛む練習にも！ポリポリ食感がクセになる「野菜チップス」

先ほどのビスケットとは違い、こちらは野菜をそのままフライにしたもの。

▲左から　れんこんチップス　22グラム　税込142円　ごぼうチップス　24グラム　税込142円

れんこんはサラダ味。パリパリ食感がいい感じ。

ごぼうは皮ごとスライスされているようで、ごぼう特有の香りが結構強め。

大人はお酒のおつまみにもなりそう。パッケージにはサラダのトッピングにもとアレンジレシピが書いてありました。そのほか、カレーのトッピングにも良さそうですよ。

スナック菓子を食べたいと言われたときにはこの野菜チップスで、野菜不足を解消しちゃいましょう。

5.子どもと一緒に作るのも楽しい「ももとはちみつの簡単デザート」

牛乳を加えるだけで作れるプルプルデザート。フルーチェ風といえばわかりやすいでしょうか。

▲牛乳でつくる簡単デザート　ももとはちみつ味　150グラム　税込250円

パックの中身をボウル開け、冷たい牛乳を注いで

スプーンでぐるぐる混ぜましょう。ここは子どもがお手伝いできますよ。

あっというまにプルプル食感のはちみつともものデザートが完成。やさしい甘みに癒やされそう。自分がお手伝いしたおやつは一層おいしく楽しめますね。

※はちみつが入っているため、1歳未満の子どもは与えないでください。

6.カルシウム補給にも◎「ミルクセーキ」

たまごと牛乳を混ぜて作るミルクセーキ。ミルクセーキの素を使えば牛乳さえあれば手軽に作れちゃいます。

▲たまごのいらないミルクセーキの素　10グラム×3袋　税込147円

袋を開けてパウダー状のミルクセーキの素をボウルに出し、冷たい牛乳を注いで混ぜるだけ。

袋には混ぜてたら凍らせてミキサーにかけて飲むとおいしいというレシピが出ていましたが、今回は簡易版で。冷たい牛乳で作ればそのままでも十分おいしい！たまごと牛乳の組みあわせはどこか懐かしいようなやさしい味わい。

真夏には凍らせてシャーベットにしてみたり、袋の記載のように凍らせてミキサーにかければスムージーのような感じが楽しめます。

おやつでしっかり乳製品がとれると、カルシウム補給もできてうれしいですね。

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カルディの商品はリーズナブルなものが多いので、とりあえず買って子どもが気にいるか試すことができるのもうれしいポイント。おやつで不足しがちな野菜や乳製品を上手に取り入れて見てくださいね。

※商品の価格はすべて税込み価格（2021年6月現在のもの）