生後4ヶ月の赤ちゃん快眠ガイド～パパもママも大助かり！～

赤ちゃんの睡眠パターンを知ろう

生後4ヶ月の赤ちゃんは、段々と一定の睡眠リズムを持ち始め、夜間の睡眠が長くなることが期待されます。

この時期には、五感が発達し、周囲に対してより敏感に反応するようになります。

それによって、夜間に頻繁に目を覚ますこともあり得ますが、安定した睡眠パターンの確立に向けて、適切な寝かしつけ方法を見つけることが大切です。

赤ちゃんがスムーズに眠りにつけるようにするためには、規則正しい生活リズムを整えることが重要です。

特に夜の睡眠を助けるためには、夜は明かりを抑え落ち着いた環境を作り、昼間は十分な光を浴びさせて活発に過ごすことを心掛けましょう。

睡眠前の習慣、つまり入眠儀式は、赤ちゃんにとって睡眠のサインです。

毎晩同じ時間にバスタイムを設けたり、静かな音楽を聴かせたり、読み聞かせをしたりすることで、赤ちゃんの心身を睡眠へと導きます。

生後4ヶ月の赤ちゃんは、ママだけでなくパパの声や匂い、温もりにも慣れ親しみ、安心します。

この時期はパパによる寝かしつけが有効な場面も増えるので、積極的な関わりが推奨されます。

例えば、お風呂後のスキンシップや、パパの温かい腕の中での読み聞かせは、赤ちゃんを安心させリラックスさせるのに絶好の機会です。

また、週末などを利用して、パパ主導での日中の活動を増やすことも、夜の良質な睡眠に繋がります。

赤ちゃんの快適な睡眠は家族全員の幸せに直結します。

生後4ヶ月の赤ちゃんがコロンと眠るための成功の法則を押さえ、毎日を快適に過ごしましょう。

寝かしつけはときとして大変ではありますが、その一瞬一瞬がかけがえのないおやこの絆を深める大切な時間です。

パパもママも、ときにはうまくいかない日があっても大丈夫。

息を抜きながら、育児の喜びを感じてください。

（おやこのへや編集部）