生後2ヶ月赤ちゃんの眠りサポート、看護師が伝授する寝かしつけ術

生後2ヶ月の睡眠特性を知ろう

生後2ヶ月頃の赤ちゃんは、まだ十分な昼夜の区別ができません。

このため、日中の覚醒時間が不安定であり、夜も頻繁に覚醒してしまうことがあります。

この時期の赤ちゃんの平均睡眠時間は11～13時間程度ですが、個人差があることを理解しましょう。

絵本や音楽が必要かどうかは、赤ちゃん次第です。

この時期の赤ちゃんにとって重要なのは、安心して休める環境を整えることです。

夜は部屋を暗くし静かな環境を保つ一方で、昼間は明るく活発な時間を過ごすことで、徐々に昼夜のリズムを認識させていきます。

赤ちゃんが安心して眠るためには、快適な睡眠環境と安定した生活リズムが大切です。

赤ちゃんが満腹で、オムツが清潔であることを確認し、適切な温度と湿度の環境を整えましょう。

また、睡眠前は落ち着いた雰囲気を作り、リズミカルな揺り動かしや優しいマッサージでリラックスさせてあげることも効果的です。

「ジーナ式」とは、イギリスのナニーによって提唱された育児メソッドです。

この方法では、生後すぐから赤ちゃんに一定の生活リズムを身につけさせることを推奨しています。

しかし、ジーナ式を導入する際には、文化的背景や家庭の状況を考慮し、無理なく取り入れることが大切です。

赤ちゃんの寝かしつけは、ときに思うようにいかないこともあります。

しかし、生後2ヶ月の赤ちゃんは日々成長し、少しずつ自分の体内時計を整えていきます。

親御さんも焦らず、赤ちゃんと一緒に睡眠のリズムを作っていく楽しみを見つけてください。

（おやこのへや編集部）