9ヶ月の赤ちゃんの安眠ガイド～夢の中までスムーズに～

寝かしつけの挑戦と解決策

9ヶ月になると、赤ちゃんの身体と心が急速に発達し、夜泣きや不規則な睡眠パターンで保護者の試みが試されます。

日中の活動量が増加することで生活リズムが徐々に形成されていく一方、夜中に起きることもまだまだ珍しくないでしょう。

この時期、赤ちゃんに安定した睡眠リズムを教え込むことが重要です。

夜の長期睡眠へと繋げるためには、昼間の活動と睡眠パターンの整理がカギとされます。

特に夕方以降の昼寝は避け、赤ちゃんが夜「寝る時間だ」と認識できるよう、寝る前の一連のルーティン（お風呂、授乳、絵本の読み聞かせなど）を確立することが有効とされています。

「背中スイッチ」という言葉を耳にすることがありますが、これは実際に赤ちゃんが突然目を覚ます瞬間に、外界の変化に反応している場合が多いようです。

大きな音や突然の光、温度調整などに特に敏感なこの時期、赤ちゃんが寝かしつけやすい静かで穏やかな環境を用意することが推奨されます。

適切な昼寝は、夜の質の高い睡眠へと繋がります。

1日に1〜2時間の昼寝が望ましく、特に遅い午後の昼寝は避けるべきです。

朝から昼にかけての適切なタイミングで昼寝させることが、理想的な夜の睡眠リズムへと導いてくれるでしょう。

9ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけは保護者にとって一筋縄ではいかない場合もありますが、安定した日々のルーティンと、昼夜の睡眠パターンを整えることが成功の秘訣です。

「背中スイッチ」のような現象に遭遇しても、落ち着いて環境を整え、赤ちゃんに合った対処法を模索してみてください。

一人ひとりの赤ちゃんに最適な方法が見つかることを願っています。

（おやこのへや編集部）