1歳の子どもをスムーズに寝かしつける方法とおすすめアイテム

1歳の子どもをスムーズに寝かしつける方法とおすすめアイテム
1歳の子どもを持つ保護者にとって、夜の寝かしつけは毎日のちょっとしたチャレンジかもしれません。 この記事では、1歳児の発達的な特徴をふまえた入眠のヒントや、寝かしつけをサポートする絵本・グッズをご紹介します。
目次

1歳児の発達と睡眠

1歳前後のお子さんは言葉への理解が進み、身体もどんどん活発になる時期です。 そのため、夜になってもなかなか落ち着かず、寝かしつけに一苦労することも少なくありません。

この時期は、朝起きる時間やお昼寝のタイミングなど、生活リズムを安定させてあげることが大切です。 日中の活動と夜のリラックスタイムをはっきり分けることで、自然な睡眠リズムを整えていくことにつながります。

「寝る前の習慣」をつくってみよう

生活リズムが整ってきたら、毎晩繰り返す「寝る前の習慣(入眠儀式)」を取り入れてみるのもおすすめです。 たとえば絵本の読み聞かせや子守唄など、ゆったりとした過ごし方を習慣化することで、子どもは「そろそろ眠る時間だな」と心と体の準備がしやすくなります。

選ぶ絵本や歌は、繰り返しの多いものや、内容がシンプルで穏やかなものがぴったりです。

寝かしつけに役立つ絵本&グッズ

最近では、寝る前の時間をサポートしてくれる絵本や便利なグッズもたくさんあります。 絵本は、リズムや音の繰り返しが心地よく感じられるものが人気です。

また、スリーパーややわらかい光の出るプロジェクターなども、寝室の環境を整えるのに役立ちます。 子どもにとって心地よい空間をつくることで、「寝室=安心できる場所」と感じられるようになるかもしれません。

おわりに

寝かしつけは、毎晩同じようにいくとは限りません。 ときにはうまくいかない日もあるかもしれませんが、焦らずいろいろな方法を試して、お子さんに合ったスタイルを少しずつ見つけていけると良いですね。

成長とともに子どもの睡眠パターンも変わるため、おやこで一緒に乗り越えていく心持ちが大切です。

(おやこのへや編集部)

line
監修者

おやこのへや編集部

心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。

おやこのへや編集部さんの記事一覧をみる
執筆者

おやこのへや編集部

心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。

おやこのへや編集部さんの記事一覧をみる

おすすめ記事

「子どもとの暮らし」人気ランキング

うちの子の年齢別情報

おやこの毎日に
役立つ情報をお届けします

facebook instagram