赤ちゃんの生活リズムを整えるのは、生後数ヶ月から徐々に始めると良いとされています。生後0〜3ヶ月の赤ちゃんは、主に授乳と睡眠で一日が過ぎますが、この時期は赤ちゃんのペースに合わせて、親も休息を取りましょう。生後3ヶ月を過ぎると、昼間起きる時間が長くなり、生後6ヶ月頃からはより活発になり、生活リズムがはっきりしてきます。
生後3〜6ヶ月頃から、昼夜の区別をつけ始め、適度な外気浴やお散歩を取り入れると良いでしょう。段々と睡眠パターンも整い、生活リズムが見えてきます。生後6ヶ月以降、赤ちゃんの活動量が増えるにつれ、日中の活動と夜の休息のメリハリをつけていくことが大切です。
おやこのへや編集部
心も体も大きく成長する幼児期から小学生の子どもたち。一人ひとりの個性が出てきて、子育てに悩むことも多いこの時期を、おやこで楽しく過ごせるよう、ヒントになる情報を発信していきます。
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