子どもをスポーツ上手に育てるための日常の遊び方

幼少期の身体活動がカギ

スポーツ上手な子どもの背景には、定期的な身体活動が欠かせません。

言わば、「運動神経が良い」と評される子どもたちに、生まれつきの才能があるわけではなく、早いうちから多様な運動経験を積むことで、運動に必要な神経系統が発達していることが多いようです。

5歳から9歳の期間は、運動能力を高めるゴールデンエイジとされ、この時期に楽しみながら様々な遊びやスポーツを経験することが、スポーツ万能な子への近道だと言えるでしょう。

スポーツにおいては、単に体を動かすだけでなく、その動きを事前に頭の中でイメージする能力も重要です。

スポーツ上手な子どもは、特定の動きを行う際に、その一連のプロセスをイメージできる傾向にあり、この能力が体を適切にコントロールする上で大きな助けとなっています。

こうしたイメージ力は、日常の様々な活動を通じて育てることが可能です。

スポーツの上達には、空間認知能力の高さが大きく影響します。

一流アスリートの中には、小さい頃から空間認識能力を高める活動に取り組んでいた人も多く、例えば水泳などは、この能力の発達に特に効果的だとされています。

スポーツだけでなく、日常生活の中で身体を正しい姿勢に保つ、絵を描くといったシンプルな活動も、子どもの空間認識能力を高めるのに役立つでしょう。

スポーツ上手な子どもたちの背後には、幼少期からの遊びや様々な身体活動が大きく関わっています。

運動能力を高めるには、特にプレゴールデンエイジとされる時期に、楽しく身体を動かす機会を多く持つことが、何よりも重要です。

また、運動をイメージする力や、空間を正確に捉える能力もスポーツの上達に欠かせない要素です。

お父さんお母さんが子どもと一緒に身体を動かしたり、遊んだりする中で、こうした能力を自然に伸ばしていくことができるでしょう。

これは、子どもがスポーツ上手になるだけでなく、親子の絆を深め、共に成長する良い機会にもなります。

（おやこのへや編集部）