【1歳児の寝かし付け方法】親子におすすめの絵本とグッズ

1歳児の成長と睡眠の関係性

1歳児は、わかりやすい成長のサインとして、言葉への反応が見え始め、日々活動的になります。

この時期には、新しい発見に夢中になりがちで、寝る時間が想像以上にエネルギッシュな状況になることも珍しくありません。

そんな1歳児の睡眠には、日中の適度な疲れとともに、夜のルーティンが重要な役割を果たします。

規則正しい生活リズムを意識することで、自然と眠りやすい環境を整えることができるでしょう。

眠りを誘う夜のルーティン

寝る前のルーティンは、子どもにとって安心感を与えるだけでなく、おやこの絆を深める大切な時間です。

読み聞かせや子守唄は、落ち着いた雰囲気の中で眠りへ導くのに最適です。

実際、単調なリズムや繰り返しの言葉は、子どもの心を安定させながら自然と眠気を促します。

また、お風呂上がりの体温が自然と下がるタイミングも、眠りにつきやすい理想的な環境を作り出しています。

眠りをサポートする絵本とグッズ

寝かしつけの際には、刺激が強すぎない内容の絵本を選ぶことが大切です。

例えば、やさしい物語が特徴の「もうねんね」や「おやすみなさいおつきさま」などは、就寝前のひとときにぴったりでしょう。

また、寝室を暖かく保つスリーパーや、寝る前のリラックスタイムを豊かにする絵本プロジェクターなどのグッズもより良い睡眠の質に貢献します。

おわりに

1歳児の寝かしつけは、親にとって試行錯誤の連続かもしれませんが、この期間は一過性のものです。

子どもの眠りのパターンは、成長と共に安定していきます。

おやこで寝かしつけの習慣を楽しむことで、子どもが成長したとき、かけがえのない思い出となるでしょう。

さまざまな方法を試しながら、お子様に合った寝かし付けの習慣を見つけていただければと思います。

（おやこのへや編集部）