【生後5ヶ月の赤ちゃん睡眠ガイド】スケジュールと寝かしつけアドバイス

成長と変化

生後5ヶ月頃の赤ちゃんは、出生時の2倍近くの体重に成長しているかもしれません。

昼夜の区別がつき始め、夜は比較的長く眠り、昼間には活動的な時間が増えると推測されます。

この時期には寝返りをする子も出てくるでしょう。

加えて、離乳食を始める赤ちゃんもいるようです。

一日の流れ

一般的に、生後5ヶ月頃の赤ちゃんの1日は、朝6〜7時に起床し、昼間に2〜3回のお昼寝を含むとされているようです。

授乳やお散歩、遊び時間を経て、夜は21時頃に就寝の準備をすることが一般的な流れだと考えられます。

夕方の睡眠については、遅くとも17時半頃には目を覚ますようにし、夜の長い睡眠に備えることが推奨されています。

睡眠時間の目安

生後5ヶ月の赤ちゃんに適した睡眠時間は、トータルで1日に13〜14時間程度と言われています。

この時期になると、夜通しの睡眠も増えるため、夜は9〜10時間、お昼寝を合わせると全体でこのくらいの睡眠時間になるようです。

ただし、赤ちゃんによってはこれより長かったり短かったりするかもしれません。

おわりに

生後5ヶ月になると、多くの赤ちゃんが夜に長く眠ることが増え、睡眠時間は13〜14時間が目安とされています。

しかし、最も重要なのは、赤ちゃんの個性に応じてペースを考え、規則正しい生活リズムが身につくように支援することです。

安心して眠れる環境を整え、赤ちゃんとの心地よい睡眠時間を大切にしてください。

（おやこのへや編集部）