生後11ヶ月のお子さんのぐっすり眠るための寝かしつけテクニック

生後11ヶ月睡眠のポイント

生後11ヶ月のお子さんは、昼間の活動時間が長くなり、昼寝が1～2回程度になる時期とされています。

この時期のお子さんの一日の平均睡眠時間は約11～13時間といわれており、夜にまとまって眠るパターンが多く見られます。

しかし、夜泣きや寝ぐずりが増える時期でもあるため、保護者の方は寝かしつけに苦労されることもあるでしょう。

これは、成長に伴う歯の生え始めや、昼間の経験が脳を刺激して夜泣きにつながる可能性があるためです。

寝かしつけの方法にはさまざまあり、保護者によって異なりますが、様々な方法が試されています。

例えば、寝たふりをする、見守る、一緒に寝る、トントンするといった方法が多く行われています。

また、子どもが1歳未満の場合「抱っこする」「トントンする」「母乳やミルクを与える」などが効果的とされています。

しかし、寝かしつけに30分以上かかることも多く、保護者にとっては精神的にも体力的にも大きな負担となりえるでしょう。

断乳後は、赤ちゃんが母乳を求めて泣くことがありますが、この時期にお父さんが積極的に寝かしつけをすることで、赤ちゃんがお母さん以外でも安心して眠れるようになることが期待できます。

また、朝夕の生活リズムを整えることで、赤ちゃんが自然と眠りやすくなることも大切です。

さらに、赤ちゃんがなかなか寝付かない場合は、部屋を明るくして一度完全に起こしてみるのも一つの方法として挙げられます。

生後11ヶ月のお子さんの寝かしつけは、保護者にとって日々の挑戦かもしれません。

しかし、この記事で紹介したように、さまざまな寝かしつけ方法を試しながら、お子さんにとって最も快適な方法を見つけていくことが大切です。

ぐっすりと眠ることで、お子さんの成長を支え、保護者の方も十分な休息をとれるよう、日々の生活リズムや寝かしつけに工夫を凝らしてみてください。

（おやこのへや編集部）