縄跳び初心者必見！子どもが楽しく学べる3ステップの指南

縄跳び遊びの始め方

縄跳びは、運動技術を向上させるだけでなく、子どもの集中力や協調性を養う素晴らしい活動ですが、一見簡単に見えてもコツが要ります。

ここでは、楽しく縄跳びの基本を覚えられる方法をご案内します。

ステップ1：基本のジャンプから

まずは、縄跳びをする前の基礎として、両足でのジャンプをマスターしましょう。

重要なのは、子どもたちが縄なしで跳ぶことに慣れることです。

-基礎トレーニングのポイント：

-「ヘビさん」というゲームを通して、縄を越えるコツを掴む訓練を行います。

縄を左右にゆっくり動かしながら、子どもに跳び越えさせます。

-次に、地面に置いたタオルなどを使って、リアルな跳び方の練習を行います。

これで、実際の跳び方に近づけます。

ステップ2：縄を使ったトレーニング

基礎の両足ジャンプができた後は、縄を回して跳ぶ練習に進みます。

ここで、リズム感を掴み、縄を使った運動に慣れることが目標です。

-縄回しのコツ： -最初は縄を半分にした状態で片手で練習。

片手で縄をスムーズに回せるようになったら、次は両手で挑戦します。

-跳ぶタイミングの目安として、縄が地面を叩く音を利用します。

最初は縄を大きく回して、跳びやすくするといいでしょう。

ステップ3：実際に縄と共に跳ぶ

縄を回す動作に慣れたら、実際に縄跳びを始めます。

ここで重要なのは、縄が足元を通るタイミングで跳び、そして着地する基本動作を習得することです。

-前跳びのコツ：

-縄が頭上を通り過ぎる瞬間を見計らい、跳ぶタイミングを見つけましょう。

-子ども自身が縄を回しながら跳ぶことを目指します。

縄のつなぎ目が回転する様子に注目し、それをジャンプのタイミングとして利用すると良いでしょう。

おわりに

縄跳びは楽しく身体を動かすことができる素敵な運動です。

基本のスキルから始めて徐々に難易度を上げることで、子どもたちは自然と運動能力を高めることができます。

今回ご紹介した3つのステップを遊び感覚で楽しみながら、おやこで縄跳びの練習をしてみませんか？

（おやこのへや編集部）