速く走れる子どもは何が違う？驚くべき4つの共通点

低く構えるスタートと効率的な動き

速く走る子どもたちは、スタート時の姿勢がとても大切です。レースの始まりには、まるで「クラウチングスタート」のように、上半身を大きく前に傾けてスタートします。

地面に両手をつくような姿勢は、一気に体重を前にかけて素早いダッシュを可能にします。この低い姿勢が、速さの秘密のひとつです。

さらに、走る動作もとても効率的です。一見、大きく蹴り上げているように見えますが、実は速い子どもたちは地面をしっかり踏みしめて足を素早く引き上げています。これにより足の回転が速くなり、無駄のない動きで走り続けられるのです。

走るときの上半身の安定も大切なポイントです。速く走る子どもたちは、頭から腰までまっすぐな姿勢を保ち続けています。

この姿勢が地面への力の伝わりを良くし、速さを生み出しています。腕の振りも大きく、上半身の安定に貢献しています。

速く走れる子どもには、きょうだいと一緒に遊ぶ時間が影響していることがあります。

家庭の中で追いかけっこなどを楽しむことで、自然に走る機会が増え、速く走る力が育まれるのです。

「低く構えるスタート」「効率的な動き」「上半身の安定」「きょうだいとの遊び」これらが速く走る子どもたちの共通点です。これらのポイントを意識することで、お子さまの走る力を伸ばすヒントになるかもしれません。

速く走ることは、ただ速さを競うだけでなく、自信や運動の楽しさを育むことにもつながります。

（おやこのへや編集部）