元指導員が伝授！子どもの成長を促すおやこで楽しむ運動遊び4選

体幹を育てる手押し相撲

自分の体幹を支えながら、相手との間合いを測る動きでバランス感覚を養えます。 向かい合って膝立ちになり、合わせた両手を押し合ってみましょう。

足が動いたり尻もちをついたりしたら負けというルールです。 成長に合わせて、立ち姿勢やしゃがんだ状態に変化をつけるのもおすすめですよ。

身体感覚を高める手遊び歌

頭や肩、ひざなどの部位を歌に合わせて触る遊びは、自分の体についての感覚を育てるのにぴったりです。 全身をダイナミックに動かしながら歌うことで、より運動効果が高まります。

慣れてきたら歌のテンポを速くしたり、歌詞を変えたりして変化をつけて楽しんでみてくださいね。

バランス感覚を養う魚釣り

不安定な台の上から膝を伸ばしたまま魚を釣る工夫を加えることで、倒れないように体を支える力が身につきます。 釣竿の先に付けた磁石を狙う動きは、目と手足を連動させる力も高めてくれますよ。

割箸と磁石、クリップ付きのイラストで簡単に道具を手作りできるのも嬉しいポイントです。

おやこで体幹を鍛える飛行機

大人の足の上に子どものお腹を乗せ、手や腰を支えて空中へ持ち上げる遊びです。 子どもがまっすぐ姿勢を保とうとすることで、おやこで一緒に体幹を鍛えられます。

触れ合いながら楽しく体を動かせるため、スキンシップを取りたいときにもぴったりのメニューですよ。

おわりに

普段の生活では触れにくい多様な動きを体験することは、体の発達だけでなく脳の刺激にもつながります。 おやこで笑顔になれる運動遊びを取り入れて、楽しくコミュニケーションを深めていきましょうね。

（おやこのへや編集部）