かけっこが得意な子の秘密！足が速い子どもに共通する4つのポイント

前のめりの姿勢をキープする

走るのが得意な子どもは、スタートのときに上半身を前に傾けて、低い姿勢のまま走り出します。まるで前に倒れそうなほど体重を乗せるのが特徴です。

さらに、この前のめりの姿勢を長くキープしながら走り続けることができます。

走る速さは足の回転数と歩幅で決まりますが、足を後ろへ大きく蹴り上げると、次に前へ出すまでに時間がかかってしまいます。足が速い子どもは、空き缶をつぶすようなイメージですばやく足を引き上げ、無駄なく回転させています。

走っているときに頭から腰までがまっすぐ伸びていて、頭の位置が上下にブレないことも大切な共通点です。腕を後ろへ大きく振ることで、足の動きと上手に連動させています。

上半身が安定するからこそ、地面にしっかりと力が伝わります。

現代は外遊びの機会が減る傾向にありますが、年の近いきょうだいがいる環境も強みになります。物心つく前から、上の子を追いかけて走ったり跳んだりして遊ぶ機会が自然と増えるためです。

身近に元気な遊び相手がいることは大きな魅力ですね。

足が速いと自信につながるだけでなく、さまざまなスポーツの土台となる強い体幹も育ちます。これらの特徴を普段の動きに取り入れて、今よりもっと速く走れるよう応援してあげてくださいね。

（おやこのへや編集部）