鉄棒の前回り下りを克服！恐怖心をなくす教え方とコツ

頭を下げる恐怖心に寄り添う大切さ

小学校の体育で最初に取り組む前回り下りは、普段体験しない「頭が足より下になる姿勢」に怖さを感じがちです。手を開放して落下する危険もあるため、無理強いは禁物です。

気持ちを汲み取り段階を踏んで練習を進めましょう。

まずは両手を伸ばしてお腹で体重を支える姿勢から始めます。腕の筋力が少ないときは、足が着く高さの鉄棒や台を利用しましょう。

お腹の痛みを嫌がるときはタオルを巻くなど工夫し、抱きかかえて乗せてあげるのも効果的です。

姿勢が安定したら、前方に身体を少しずつ傾けていきます。頭を真下に下げるのを怖がるときは手を握ったり身体を支えたりして安心感を与えましょう。

少しでも前進したら褒めて自信をつけさせ、ふとん干しの状態を目指します。

ふとん干しができたら、手が離れて落っこちないように親が頭と腰を支えて下りる練習を繰り返します。安全に着地できるようになってきたら補助を外し、足音を立てずに静かに着地する意識を持たせて完成を目指しましょう。

前回り下りは恐怖心に打ち勝つ大切なステップです。親が寄り添いながら楽しく練習を重ねることで自信がつき、運動好きになるきっかけにもつながりますよ。

（おやこでへや編集部）