この縄跳びの教え方が正解！3つのステップで前跳びをすぐマスター

ステップ1：ジャンプの感覚を掴む

縄跳びを始める前に、まずは基本的なジャンプ動作の習得が大切です。

縄跳びを床で動かす「ヘビさん」や、リズムに合わせて縄を跳び越える「大波小波」遊びを通して、リズミカルに跳ぶ感覚を養いましょう。真上に跳ぶ練習も取り入れると良いでしょう。

ジャンプの感覚を掴んだら、次に縄を回す練習に入ります。

縄跳びを半分に折って片手に持ち、手首を使って回す練習から始めます。手拍子などに合わせてリズムよく回し、縄が地面に着いたタイミングでジャンプする動きも合わせて練習しましょう。

ここまでのステップがスムーズにできるようになったら、いよいよ実際に縄跳びを持って前跳びに挑戦です。跳ぶ前に縄跳びの長さを調節し、グリップの持ち方も確認しましょう。

縄の真ん中におもり（トイレットペーパーの芯など）を付けると、回す感覚が伝わりやすくなるかもしれません。親御さんが縄を回してタイミングを体感させるのもおすすめです。

最初はゆっくり、慣れてきたらスピードを上げて練習しましょう。

縄跳びは、一つひとつの動きを分解し、段階を踏んで練習することで、お子さんも無理なく取り組めるでしょう。スモールステップで達成感を味わいながら、楽しく縄跳びをマスターしてくださいね。

（おやこのへや編集部）